HPY! Balans

​​

 

Vad ingår i HPY! Balans?

 

• Personlig analys & planering
  Vi börjar med att se på helheten: din kropp, din vardag, din träning och dina mål. Utifrån det tar jag fram en personlig plan som är realistisk att följa över tid.
   

• Koststrategi som fungerar i vardagen
  Du får tydliga riktlinjer för hur du ska äta – även när livet är fullt av jobb, familj och sociala sammanhang. Fokus ligger på balans, mättnad och hållbarhet.
   

• Träningsupplägg 3–4 gånger i veckan
  Träningen anpassas efter din nivå och ditt schema, med målet att bygga styrka, öka förbränning och behålla muskler under viktminskningen.
   

• Löpande uppföljning & justering
  Varje vecka följer vi upp hur det går. När något känns svårt justerar vi – istället för att du ger upp. Små förändringar i rätt riktning gör stor skillnad över tid.
   

• Verktyg för helger, platåer och motivation
  Du får konkreta strategier för perioder när vikten står still, energin dippar eller rutinerna rubbas. Det är ofta här skillnaden mellan att lyckas eller börja om skapas.

 

För vem passar HPY! Balans?
 

Det här programmet passar dig som:

• vill ha stöd längs vägen, inte bara ett schema

• vill slippa gissa vad som är “rätt” eller “fel”

• vill bygga vanor som håller även efter programmet

• tränar eller vill träna 3–4 gånger i veckan

 

Det passar inte dig som söker en snabb lösning utan egen insats.

 

Vad kan du förvänta dig för resultat?
 

De flesta som följer HPY! Balans upplever:

• en jämn och hållbar viktminskning

• bättre relation till mat och träning

• ökad energi och styrka

• trygghet i att kunna justera själv framöver

Målet är inte perfektion – målet är framsteg som håller.
 

Så går det till

1. Du startar med HPY! Kickstart
Det är alltid första steget – en trygg och strukturerad start.
 

2. Vi tar ett personligt introduktionssamtal
Samtalet ingår och används för att säkerställa rätt upplägg från början.
 

3. Du kliver vidare till HPY! Balans
Med löpande uppföljning, justeringar och stöd över tid.
 

4. Vi bygger vanor som håller
Så att du kan fortsätta framåt även när motivationen svajar.

Enkelt, strukturerat och anpassat efter dig.

​

Redo att ta nästa steg?

Om du vill gå ner i vikt med stöd, struktur och en tydlig plan – utan att behöva börja om gång på gång – är HPY! Balans ett naturligt nästa steg.

Alla resor hos HPY! börjar med HPY! Kickstart, där vi sätter grunden för ditt upplägg.

​

 

​

​